Beaucoup d'entre nous essaient de rester en forme: ils observent le poids et s'assoient avec des régimes. Et toujours 2-3 restes, parfois 4 à 5 kg, qui ne peuvent pas être supprimés! Juste une sorte de malédiction. Pourquoi cela se passe-t-il - et est-il vraiment possible de perdre du poids en une semaine?
Il s'avère que vous n'avez qu'à vous conformer à trois règles pour vaincre la "malédiction des derniers kilogrammes".
1. Liste avec des glucides
"Afin de se débarrasser de l'excès de poids, il est nécessaire d'éliminer la cause de son apparence", le nutritionniste fournit des instructions. - Et la principale raison de l'exhaustivité est une violation de l'équilibre des hormones dans le corps.
Le rôle dominant est joué par l'insuline. Vous pouvez même dire que l'insuline règne sur les graisses, mais les glucides sont vérifiés dans l'insuline. Par conséquent, les régimes les plus efficaces sont des couleurs sans glucides.
Comment travaillez-vous? Pendant que vous limitez la farine, les fruits sucrés dans votre alimentation - l'insuline n'est pas perceptible. La cellule graisseuse n'absorbe pas les acides gras. Dès que vous avez consommé des glucides, l'insuline est libérée, dont la fonction est de transformer le glucose dans le sang (sous cette forme, sous cette forme, les glucides absorbent les acides gras libres dans la cellule graisseuse. Et ils se rassemblent dans de grandes formations de graisse.
En limitant les glucides, nous contrôlons la libération de l'insuline et stimulons ainsi la perte de poids active. Tous les régimes en matières grasses en protéines sont basés sur ce principe.
Diplôme: Pour perdre du poids en une semaine, abandonnez les produits suivants: sucre et tout ce qui contient du sucre, des pommes de terre, du riz poli blanc, du pain, des jus sucrés, du miel. Ils contribuent principalement à la production d'insuline.
Le régime alimentaire de Ducan convient également. Vous ne pouvez pas paindre, farine, douceur, pommes de terre, fruits. En de nombreuses quantités, des assiettes à lait faible en matière de brouillard, de poisson, de lait faible en gras peuvent être possibles. Et toujours le matin - deux cuillères à soupe de Brane d'avoine. Tout comme une règle importante - boire plus d'eau.
2. Dormez correctement
"Une personne ne perd pas au détriment de la nourriture, je répète à nouveau, mais au détriment des hormones qui l'affectent", poursuit le nutritionniste. "Nous avons donc parlé d'insuline qui joue le plus grand rôle dans l'accumulation de tissu adipeux. L'hormone la plus importante que la combustion des graisses est somatotrope. Il s'agit d'une substance très forte. Elle est produite dans l'hypophyse. Après cela, l'hypophyse du cerveau est produite physiologiquement dans sa phase profonde de 23 à 24 heures.
Une personne perd vraiment du poids lorsqu'il sort. Et c'est facile à vérifier en se tenant sur la balance avant d'aller se coucher et le matin. Si vous n'avez rien mangé la nuit, vous serez surpris: 200 à 300 grammes de votre poids "disparaîtra" quelque part! Une partie est bien sûr l'eau qui respire. Fondamentalement, cependant, c'est le résultat de l'effet de l'hormone somatotrope.
Diplôme: Essayez de vous endormir jusqu'à 11 heures du matin et assurez-vous de dormir suffisamment! Ensuite, vous pouvez certainement perdre plusieurs kg, uniquement à cause de la bonne nuit.
3 .. pour dissiper la graisse
"Si une personne a déjà perdu une quantité considérable de kilogrammes, la cellule grasse est pour ainsi dire", explique l'expert. - Votre membrane s'épaissit et pour cette raison, il est plus difficile pour les acides gras de sortir. Il est nécessaire de survivre à ce plateau - le moment où le poids augmente. Le plateau peut prendre jusqu'à un mois.
Si les derniers kilogrammes ne disparaissent pas, les effets physiques sur les zones problématiques peuvent aider les dépôts de graisse comme stimulation. Il peut s'agir de GPL, de massage sous vide, de massage de drainage lymphatique ordinaire, c'est-à-dire tout ce qui contribue à la pressage des acides gras de la cellule graisseuse. Cependant, il est nécessaire d'utiliser physiquement les charges qui aident à brûler ces graisses. À cette fin, les charges aérobies sont parfaites, par exemple dans l'air frais. Si les graisses ne sont pas sorties, elles se précipiteront à nouveau dans les cellules graisseuses.
Diplôme: Si vous continuez à vous asseoir sur un régime mais ne frottez pas le poids, vous ne désespérez pas. Différents types de massages et promenades actives aident à l'air frais.
Une question d'une triade de régime
Et les régimes protéiques ne sont pas nocifs?
-Provisions, les régimes de graisse protéique contribuent à la formation de pierres d'uratey dans les reins, au développement de la goutte et de nombreuses autres maladies. Cela est dû au fait que le corps est empoisonné par les produits de désintégration des protéines que le corps ne pouvait pas traiter et que cette protéine se développe réellement dans notre intestin. Un empoisonnement auto-immune se produit. Cependant, ce problème se produit avec des régimes plus longs si vous l'observez pendant longtemps!
Si nous prenons le régime du Nouvel An, il ne sera prescrit que quelques jours. Et aucune pierre d'urate ne peut se former pour cette période. Il est également peu probable que la goutte soit développée par vous dans une semaine. Mais si vous «assis» sur une alimentation restrictive et restreignez ou même excluez ou même excluez les graisses ou les protéines, c'est-à-dire H. Ils meurent de faim et ils tombent sur la table du Nouvel An avec les salades grasses d'Olivier, un Mimosa sous un manteau de fourrure, ils obtiennent une forte proportion du foie et du pancréas. Sur un régime de graisses protéiques, utilisez des protéines et des graisses chaque jour. Si vous vous asseyez à la table des fêtes, utilisez les mêmes protéines et graisses. Par conséquent, ils n'ont aucun problème avec le foie. De plus, la vidange de la vésicule biliaire ne se produit que sur les graisses et non sur les glucides. Par conséquent, ils stimulent constamment les aliments gras de la vidange de la vésicule biliaire. Et empêcher ainsi le développement de la cholélithiase. Ce régime fonctionne, c'est votre principe.
Ducan devrait contribuer à la double nutrition qu'elle a contribué à perdre des millions de personnes. Bien qu'il soit insulté, il n'y a pas une seule personne qui est décédée dans les conséquences d'un régime ou a subi des dommages à son corps dans ce régime. Par conséquent, ce régime en tant que moyen universel est le plus efficace. Mais chaque régime a ses inconvénients. Et le point principal d'un régime universel est qu'il n'est pas conçu pour une personne spécifique avec son organisme unique. Par conséquent, il est toujours plus sûr et plus efficace de chercher de l'aide pour la perte de poids pour les médecins professionnels. Pour les spécialistes qui conviennent à la résolution du problème du complexe en surpoids.